Online Hüftmobilität

Dein wöchentliches Hüftmobilitäts-Training, bei dem du von überall teilnehmen kannst!

Warum Hüftmobilität wichtig ist? Das Hüftgelenk ist ein komplexes Gelenk und von mehreren Muskelgruppen umgeben, die jeweils zu Bewegungen in unterschiedliche Richtungen beitragen. Um eine optimale Funktion zu erreichen, benötigen die Hüfte daher Beweglichkeit in allen Ebenen: nach vorne, nach hinten, zur Seite und in allen Rotationsbewegungen. Statisches Dehnen verbessert den Bewegungsbereich und führt dazu, dass die Hüfte in manchen Richtungen beweglich, in anderen jedoch eingeschränkt bleibt.

Erst durch dynamisches Mobilitätstraining, bei dem Gelenk und Muskulatur aktiv durch ihren gesamten Bewegungsumfang in mehreren Ebenen bewegt werden, können die Hüfte echte Beweglichkeit, Stabilität und Kraft entwickeln. Dies verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit in verschiedensten Sportarten, sondern hilft auch dabei, Ausweich- und Kompensationsmuster zu vermeiden, das Verletzungsrisiko zu verringern und die langfristige Gesundheit der Gelenke zu erhalten.

(Die Veranstaltung findet auf Deutsch/Englisch statt.)